感賞是：認識到 “沒有什麼比我感覺很好更重要”，而自主地把注意力焦點搜索並轉移到能夠讓自己感賞並且感覺很好的方面去。 如果眼前有值得你欣賞的人事物，你就欣賞；如果沒有，你就有意識地轉移到內心的某個集中點去，它可以是你聽用過的一首歌，它可以是你人生最近發生的喜事，它也可以是未來你憧憬 向往的日子。
感賞是自主喜悅的必修課和必由之路。感賞是主動找些什麼可以讓我當下就感覺很欣賞的，甚於這個焦點存在於哪個時空，並不重要。重要的是：要爽吧了！
感恩是你覺得對被人多多少少虧欠了點什麼，別人有恩與你；感賞卻是平衡的對待交往。
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